王凯沐的人生，像一件被脂肪撑到变形的旧衣，每一步都勒得他喘不过气，在职场，他是透明人，体重成了同事饭后的笑料，客户眼里的“不专业”；暗恋十年的女神捏着鼻子甩下“你先减减肥吧”，像把刀扎进他最软的肋骨；健身房里，他汗如雨下，换来的却是私教李婧冷冰冰的“你这体脂率，别白费钱了”；雨夜被混混堵在巷口，听着对方用他的体重编刻薄笑话，攥紧的拳头却连自己都保护不了——那一刻，他以为这辈子就要被脂肪困死在原地，连呼吸都带着自卑的重量。
绝望像潮水淹没他时，手机屏幕突然猩红一闪：【体重兑换系统激活——每减1斤，兑换1点超能力点数，自定义属性或技能，逆袭倒计时开始。】冰冷的机械音像闪电劈开黑暗，带着荒诞却致命的诱惑，第二天，当体重秤数字下滑，指尖传来灼热感——【力量+1】，他下意识握拳，掌心竟将钢筋捏出凹痕，原来那些嘲笑他的脂肪，竟是可以兑换人生筹码的货币！
他开始疯狂瘦身：清晨五点的公园，咬着牙完成最后一组波比跳，汗水滴在秤上，【敏捷+0.5】的提示让他眼里重新燃起光；健身房硬扛李婧的“魔鬼训练”，每掉一斤肉就解锁新技能——“钢铁臂膀”砸碎张主管的恶意嘲讽，让他惊恐退后三步；“疾风步”躲过职场暗箭，曾经被踩在脚下的尊严，一点点被汗水浇灌回来，而李婧，这个曾把他当“反面教材”的教练，渐渐被他的执着改变：当他徒手掰弯钢筋却蹲下来帮老人捡菜篮时，那句“你就是个死胖子”不知不觉变成了“你……其实挺厉害的”，从互相抬杠到深夜一起研究系统，从吐槽他动作“像企鹅”到默默定制增肌餐，欢喜冤家的日常里，悄悄滋长出暧昧的芽。
随着体重跌破150斤，能力越来越强：隐身潜入公司揭露黑幕，预知能力躲过陷阱，甚至能短暂飞行给李婧买早餐，但逆袭的路从非坦途，反派也盯上了这个“凭瘦变强”的系统——曾经的混混头子带着一群“能力者”找上门，抢夺他的“逆袭密码”，73集的逆袭路上，他甩掉的不仅是73斤脂肪，更是73层自卑的枷锁，当他在阳光下露出八块腹肌，牵起李婧的手时，全世界终于明白：真正的逆袭，从来不是变成别人眼中的“完美”，而是把曾经压垮你的重量,都变成托举你向上的力量。
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